Движение в функциональной гимнастике постоянно стремятся к полной, естественной для тела амплитуде. В ней человек работает длинными мышечными цепями, используя и задействуя до 90% мышц. Используется много поворотов и скручивающих движений как отдельными частями, так и всем телом. Тренировка оздоровительно действует на позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат. В суставах развивается мобильность там, где ее не хватает и стабильность, где ее слишком много. Гимнастика развивает гибкость, силу, баланс и контроль движения, а также противодействует старению и омолаживает организм!

Тренер – Марк Русаков.

Тренер-универсал, применяющий подход умного фитнеса. Ведёт персональные и групповые тренировки по дисциплинам: функциональный тренинг, crossfit, функциональная йога (один из создателей), оздоровительная растяжка и гимнастика. Тренировочный опыт 23 года, тренерский стаж 7 лет.

С собой необходимо иметь коврик, спортивную одежду и спортивную обувь.

Вход на занятие свободный, но при желании можно оставить пожертвования в поддержку экоцентра «Переработкинская»